🧠 این اختلالات معمولاً ریشه در مغز، احساسات و توانایی کنترل تکانه‌ها دارند.

🧩 دو اختلال هم‌خانواده، اما مستقل: بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، این دو اختلال در طیف اختلالات وسواس فکری-عملی (OCD) قرار دارند:

🟣 اختلال کندن مو (Trichotillomania)

     ➤ کشیدن مکرر موها (سر، ابرو، مژه یا دیگر نقاط بدن)

     ➤ ریزش قابل توجه مو

     ➤ تلاش‌های بی‌نتیجه برای توقف رفتار

🔴 اختلال کندن پوست (Excoriation Disorder)

     ➤ کندن مکرر پوست (معمولاً صورت، دست‌ها یا بازوها)

     ➤ ایجاد زخم، خونریزی یا جای زخم

     ➤ احساس تنش قبل از عمل و آرامش موقت بعد از آن

🧠 مغز، عادت و تکانه‌ها

مطالعات نشان می‌دهند که در این اختلالات، عملکرد بخش‌هایی از مغز مانند قشر اوربیتوفرنتال و نواحی زیرقشری که با کنترل تکانه، تنظیم احساسات و پاداش مرتبط‌اند، متفاوت است. 🔬 همچنین عوامل ژنتیکی و شیوه‌ی مقابله با استرس در کودکی نیز نقش مهمی دارند.

🚨 علائم هشداردهنده

     ✔️ انجام مکرر رفتار کندن مو یا پوست

     ✔️ ناتوانی در کنترل رفتار

     ✔️ احساس تنش قبل از عمل و رضایت موقت بعد از آن

     ✔️ پنهان‌کاری یا اجتناب از اجتماع

     ✔️ آسیب فیزیکی (زخم، عفونت، جای زخم)

 ⏳ اگر این رفتارها بیشتر از چند هفته ادامه پیدا کنند و زندگی روزمره را مختل کنند، مراجعه به روانپزشک الزامی است.

🧘‍♀️ درمان: بازآموزی مغز برای توقف خودآزاری ناخواسته

🧩 روان‌درمانی:

درمان رفتاری مبتنی بر عادت‌شکنی (HRT) یکی از مؤثرترین روش‌هاست. در این روش

      🔹 شناسایی موقعیت‌های محرک

      🔹 آموزش پاسخ‌های جایگزین

      🔹 ایجاد تغییر در الگوهای رفتاری

 🔸 درمان‌های تکمیلی: CBT، ACT و ذهن‌آگاهی (MBCT) نیز اثربخش هستند.

💊 دارودرمانی:

     🔹 داروهای ضد اضطراب (مانند SSRIها

)    🔹 مکمل‌هایی مانند N-Acetylcysteine (NAC) 📌 توجه: اثر داروها ممکن است در هر فرد متفاوت باشد.

🌿 درمان‌های مکمل:

     ✔️ استفاده از ابزارهای یادآور (مانند دستبند)

     ✔️ تکنیک‌های حسی جایگزین (مثل توپ ضد استرس)

     ✔️ مراقبه و مدیتیشن

     ✔️ کاهش استرس

     ✔️ بررسی اختلالات همراه (OCD، ADHD، افسردگی)